LÄS NEDAN PÅ VILKET SÄTT VI KAN HJÄLPA DIG

MMS – Smärtrehabilitering

Läs mer

Sjukgymnastik/Fysioterapi

Läs mer

KBT-terapi – Stresshantering – Mindfulness

Läs mer

PATIENTERS RÖST

Anna heter jag. Jag kom till programmet med ont i nacken och ryggen. Läkaren sa att upplägget som kunde erbjudas skulle hjälpa. I början var det inte lätt, eftersom jag inte hade tränat något tidigare. Med hjälp och stöd av sjukgymnasten gick det dock bättre och bättre, det var till och med roligt att träna i gruppen. Jag har tränat ett par månader med sjukgymnasten och känner stor skillnad nu. Jag har inte ont i nacken och sällan ont i ryggen, jag har fått en helt annan hållning. Hela kroppen mår bättre och jag har mer energi.
/Anna
30 år med huvudvärk! Min huvudvärk började i tonåren och med åren blev det mer och mer påtaglig. Som 20 åring flyttade jag från Serbien till Sverige. Nytt språk och massor med nya intryck fyllde mitt nya liv. Ambitiös, målmedveten och ”vill inte göra fel” var beskrivningen av mig. Huvudvärken ökade och till sist sökte jag hjälp för värken. Migrän eller spännings värk? Jag fick medicin för båda två med råd att ta värktabletter mot spänningar om det inte hjälpte skulle jag försöka med migräntabletter. Eftersom Ibumetin oftast hjälpte fortsatt jag aldrig med mina utskrivna tabletter. Jag insåg att jag inte kunde få hjälp. När jag blev gravid med mitt första barn hade jag huvudvärk nästan varje dag. Testade akupunktur för att slippa ta värktabletter under graviditeten. Det hjälpte inte. Huvudvärken kom och gick fram till 2017, då jag träffade Daniel Rydén. Han höll i ett cirkelgym pass på Friskis och Svettis. Det visade sig att passet var en del av ett MMS:s (Multimodal Smärtrehabilitering) program. Jag tog tillfället i akt och berättade om min huvudvärk. Jag fick en tid hos Daniel på Vårdkliniken och jag blev utredd av ett professionellt team. Teamet bestod av en läkare, stresspedagog, psykolog och sjukgymnast. Min huvudvärk orsakas av psykiska spänningar och fysiska muskelspänningar. Teamet tillsammans med mig har verkligen synliggjort orsaken till värken och har erbjudit sjukgymnasthjälp och stresshanteringskurs för att komma underfund med mitt problem. Min huvudvärk har minskat nämnvärt mycket och är idag hanterbar. Jag kan förebygga värken med återhämtning, genom att tänka rätt och fysisk träning. Jag rekommenderar Ryggakademin, där patienten är i fokus.

/Elvira
Efter 15 års sökande för bot av nackbesvär såsom smärtor, yrsel, domningar i armar, energidränage med flera symptom så fick jag en remiss till Ryggakademin i Ängelholm. På två månader, med flera behandlingar samt träningsprogram så har sjukgymnasten Daniel lyckats befria mig från alla symptom. Skadorna i nacken finns kvar men med träning och varseblivning så kan jag leva ett kvalitativt liv igen. Evigt tacksam.
/Janet
Mentalt
När jag började min MMS-resa hade jag ett ganska dåligt ingångsläge från vården sett. Jag hade haft en läkare som blev förbannad på mig för att jag inte ville godta hennes hjälp, hjälpen bestod i att jag kunde få Bensodiazepiner eller benzo som folk kallar dem. Jag ville inte fastna i ett drogmissbruk för att jag gått in i väggen och behövde hjälp. Hjälpen hon erbjöd var att jag skulle köra bil, jobba på som vanligt fast med benzo i kroppen. Ingen sjukskrivning men en remiss till psykolog som kunde se mig om tidigast tre månader. Så när jag mötte min nye läkare var det med låga förhoppningar och misstänksamhet. Jag mådde så fruktansvärt dåligt mentalt att jag knappt höll ihop. Egentligen hade allt redan gått på tok för långt då jag redan hade blackouter, panikångest, korttidsminnet var helt borta och långtidsminnet började också försvinna. Började isolera mig och hade absolut ingen energi över för att göra något annat än ligga snudd på medvetslös när jag väl var ledig lite längre tid. Migrän och spänningshuvudvärk avlöste varandra konstant. Läkaren visade sig vara mycket skarpsinnig och såg mig verkligen trots att jag aldrig gnäller och ojar mig i onödan. Han tyckte att MMS kunde passa mig. Till att börja med blev jag sjukskriven lite i sänder, jag fick en psykolog att prata med vilket gjorde att ångesten släppte något. Han hjälpte mig se problemen och hur jag kunde anfalla dem. Att skjuta upp dem eller fly från dem var ingen lösning, detta var ett nytt beteende jag hade börjat göra som sjuk. Förutom sjukgymnastik och behandlingar så skulle jag börja på mindfulness. För mig var detta något flum jag hört talas om som jag satte i samband med kristaller och ”virvlat” vatten, så var inte fallet. Jag gick in i det med fullständigt öppet sinne trots mina tidigare farhågor.
Att få ta en liten paus, hämta andan både mentalt och fysiskt var faktiskt något jag aldrig tänkt på. Jag var ytterligheternas människa: antingen jobbade jag som tusan, åt knappt och brände av projekt hemma i en faslig takt ELLER bara låg och klarade knappt att tänka. Att kombinera detta var nytt och att få veta att det är tillåtet, att man inte är lat, inte behöver vara ”duktig” hela tiden utan får ta tid för sig själv. Jag fick verktyg för att slappna av och stänga mina tankar. Jag lärde mig slappna av efter mycket övning. Det konstiga var att när jag väl lyckades slappna av rann tårarna okontrollerat, något som jag tyckte var jobbigt i gruppen och hoppades att ingen märkte. Antagligen så var det ett tecken på alla spänningar som släppte. Jag fick lära mig om tankefällor och sökte vidare information när fröet såtts. Jag förstod att mycket av orsakerna till att jag mådde så dåligt var för att jag pressat mig själv för hårt och det jag trodde var min personlighet var just mycket tankefällor. Så insikt i vart roten till problematiken ligger och verktyg till att kunna slappna av var i kombination med samtal med psykologen och läkaren grunden till att jag började vända skutan åt rätt håll. Mindfulness har hjälpt mig hitta olika stress-triggers som jag nu kan hantera bättre, hjälpt mig se en stunds lugn som en belöning och inte en uppvisning i lathet. Hade jag inte fått den insikten härigenom hade jag aldrig sökt vidare på egen hand. Nu förstår jag bättre att jag söker belöningar i att ta mig an nya projekt men att den belöningen inte håller i sig så länge att det är värt det. Jag har helt enkelt börjat strukturera mitt liv och väga vad som är värt arbetet bakom, att ingen kan göra precis allt hela tiden heller.

Fysiskt
När jag först började trodde jag nog minst på att just träningen skulle hjälpa mig. Jag mådde så fruktansvärt dåligt att jag hade glömt bort mitt fysiska jag. Kroppen mådde inte alls bra, jag hade smärtor som jag förträngt och "lärt mig leva med". Jag hade fått veta att det var normalt och förväntat efter mina operationer pga bröstcancern. Min migrän behandlades med starka epelepsimediciner, botox och ännu fler piller. Så jag genomled sjukgymnastiken utan större förhoppningar eftersom jag fått veta att allt var "normalt" för min situation. Saker som faktiskt gick att hjälpa, men jag visste inte om det. Sedan smög sig förändringen på. Min kropp motarbetade mig i början men hjärnan ville så mycket mer! Jag blev provocerad av hur svag och eländig jag hade blivit. Den delvis avslitna bröstmuskeln började hämta sig i styrka, nacken och axlarna hatade mig som försökte träna. Men snart kände jag att jag behövde träningen, kroppen ville mer. Så småningom började min dagliga spänningshuvudvärk släppa efter lite. Jag fick färre migränanfall, kroppen började kännas mindre stel bröstmuskeln började fungera utan att jag höll på att svimma. Jag hamnade i harmoni med kroppen igen! Jag lyssnar till den numera och får snällt tagga ner när den säger åt mig. Men jag har lärt att skilja på träningssmärta och farlig smärta. Nu har jag nästan aldrig huvudvärk och migrän mer. Jag använder mina bröstmuskler precis som vem som helst gör utan att vara rädd. Träningen gjorde så otroligt stor skillnad och hjärnan följde efter dessutom, man mår bra av träning! Detta är något av det bästa jag gjort.
/Cecilia
Jag vågade inte riktigt få upp mina förhoppningar för MMS Teamet i början. Allt annat jag provat hade varit medelmåttigt och mest hållit smärtan stabil, aldrig bättre. MMS är ett team. Man känner sig inte bortglömd eller att det inte händer något eller att det går för lång tid mellan behandlingarna.
För mig började det med att prata igenom problemen med sjukgymnasten och se vilka i teamet som jag behövde få träffa. Fick nästan direkt börja träffa en naprapat, där igenom fick jag träffa en tränare som var så otroligt duktig. Så såningom kändes det som att naprapaten och tränaren var vad som passade mig och då fortsatte jag bara hos dom.
Detta är ett verkligt anpassat team. Anpassat till varje enskild persons behov. Behöver man få prata med någon finns det tillgängligt, är det sjukdomar som spökar finns läkare till hands osv.

Om det inte framgått genom vad jag berättat, så rekommenderar jag varmt Ryggakademins MMS Team
/Mariam
Jag kom till Vårdkliniken hösten 2016 med en arbetsskada där jag hade smärta i både rygg och SI leder samt axlar och nacke. Jag fick börja på MMS programmet där jag fick hjälp med stresshantering och jag fick hjälp för smärtorna i kroppen av sjukgymnasten Daniel. Det visade sig att jag hade diskbråck i ländryggen och inflammation i SI lederna. Daniel skickade mig till en sjukgymnastkollega där jag fick mer hjälp med SI lederna och blev erbjuden akupunktur vilket har hjälpt mig väldigt mycket. Akupunktur är väldigt individuellt, vissa funkar det på och vissa inte. Det som funkar bäst är att gå på träning i grupp som Daniel håller i, det är både roligt och det hjälper så otroligt mycket. Att göra övningarna man får av Daniel, det har hjälpt mig med att få bättre hållning i kroppen och att bli starkare i ryggen. Stresshanteringen med Marie har också varit till stor hjälp då jag har fått lära mig att varva ner och slappna av och inte vara i full rulle konstant. Jag har även lärt mig att andas på ett mer bättre sätt så jag inte går runt och håller andan när jag är stressad.
/Ardiana